首先声明一下，此处我所说的冥想是指我个人的一个休息状态——在某一天当中某一时间段，可以10min 或是30min，就留给自己，其他什么事都暂时先放下，然后可以躺在床上、沙发上或者坐在椅子上，然后放松身心，这个时候可以什么都不想，甚至睡着，也可以放飞自己的思绪，让它带着我们，随风飘扬。